Prevenção de artrose e artrite

Qualquer carga moderada ajuda a reduzir o peso, aumenta a circulação sanguínea, fortalece o sistema muscular, o que é muito importante para a prevenção de artrose e artrite. No entanto, é importante ter cuidado aqui: estresse excessivo nas articulações, lesões ou desempenho inadequado de alguns exercícios, pelo contrário, podem levar a problemas. Portanto, a princípio, é necessário realizar aulas com um médico ou instrutor. No entanto, para a prevenção, você pode realizar os chamados exercícios conjuntos – é bastante simples e não requer equipamentos especiais. A ocupação na piscina também é boa, porque a carga de água nas juntas é muito menor.

Nutrição adequada

Também vale a pena rever sua atitude em relação à nutrição. Para a prevenção de artrose e artrite, é melhor recusar carne vermelha e alimentos com alto teor de gordura. É bom se você tem peixe e frutos do mar, legumes e frutas em sua dieta. Para ossos, cartilagem e gelatina também são bons (por exemplo, músculos). Além disso, os médicos recomendam aumentar o consumo de água para dois a três litros por dia. Alie esta dica com articaps preço.

Desista do álcool. Você pode começar a tomar vitaminas (grupos A, D, B) e cálcio.

Também a prevenção de artrose e artrite pode ser:

  1. proteção das articulações contra hipotermia;
  2. usar sapatos com um salto confortável usando palmilhas ortopédicas individuais;
  3. a eliminação de pernas sentadas na posição sentada;
  4. controle de peso;
  5. estilo de vida saudável, descanso e modo de sono, eliminação do estresse.

Artrite e Tratamento da Artrose

O importante é uma abordagem abrangente para o tratamento dessas doenças. A carga nas articulações é principalmente limitada. Anti-inflamatórios (incluindo hormonal) – pomadas, injeções são usadas para artrite. Aplique fisioterapia, modo ortopédico, dieta terapêutica, fisioterapia.

Um dos procedimentos que podem ser prescritos para o tratamento de artrose e artrite é a administração ao paciente de seu próprio plasma rico em plaquetas (troca de plasma). O objetivo é tornar a cartilagem na articulação mais elástica e resistente ao estresse, reduzir a dor.