Na luta contra o peso extra

Definir metas realistas

Não há nada pior do que a ambição exagerada. Não planeje perder vinte libras, consiga uma meta menor para começar – talvez cinco. Quando chegar à primeira base, defina outra. Essa perda de peso será melhor do que se seu objetivo não estiver à vista. Pois nesse momento, você pode sucumbir ao sentimento de que nunca será capaz.

Nunca durma sem jantar

É uma daquelas dicas absurdas – coma cerca de cinco ou seis no máximo, e depois não coloque nada, porque o corpo coloca tudo em gordura à noite. Isso é estupido. O corpo restaura a força durante a noite e precisa de energia para isso. Quando você vai dormir com fome, você acorda de manhã e não dorme, e porque você estará cansado, você vai comer mais durante o dia. Então, tome seu jantar três horas antes de dormir, coma refeições mais leves, como peixe com batatas, porque quando você usa seu corpo para a digestão, você vai dormir mal. Se você janta às sete, mas vai para a cama à meia-noite, adicione um segundo jantar às dez horas para evitar relaxar com um estômago roncando. Você pode comer iogurte.

O sobrepeso e a obesidade afetam negativamente sua saúde!

Você tem quilos extras, você não está em boa forma, cansa-se rapidamente? Está na hora de mudar! Confie-se ao cuidado de um especialista em nutrição. Ele irá ajudá-lo a montar um plano nutricional e de exercícios que seja consistente com sua saúde e dieta. Os especialistas recomendam phenatrim preço, para ter sucesso no emagrecimento.

Pouco comer e muito esporte para reduzir a gordura realmente não faz.

O corpo humano é uma máquina muito complexa. Para levá-lo a reduzir sua gordura subcutânea, ele deve primeiro ser convencido de que esse suprimento de energia não será perdido no futuro. Se passarmos fome ou comermos de forma irregular, o corpo cria novos suprimentos de gordura subcutânea. Você pode praticar esportes como quiser, mas não perderá peso nos travesseiros de gordura. O que você pode esperar é a perda de massa muscular e água. Que você tem sua experiência com isso? Sim, muitas pessoas passaram por isso para se certificar de que é verdade.