É possível perder peso

É possível perder peso e perder peso praticando esportes? A resposta para essa pergunta foi simples para mim, mas esta pesquisa contém novas informações chocantes.

Todos nós achamos que podemos comer um pouco mais se fizermos muitos esportes regulares ou se tivermos andado muito naquele dia. Então, como isso é certo, quanto efeito o esporte tem na perda de peso.

Qual é o efeito de esportes ou exercícios na perda de peso pela manhã? O que você diria se me desse uma porcentagem? 50% quanto é isso? Tenho certeza de que estou pensando em pelo menos 50% antes de receber as informações que vou compartilhar com você.

Mas o dr. Kevin Hall obteve informações importantes de vários estudos nos quais investigou os efeitos do exercício na perda de peso com os Institutos Nacionais de Saúde dos EUA.

Exercício pode fornecer-lhe uma vida saudável, feliz e longa. Mas não é a melhor maneira de emagrecer.

Uma boa compreensão da perda de peso é como o corpo usa a energia recebida. Nosso corpo consome a energia recebida em três rotas principais.

1- Energia utilizada para o metabolismo basal e em repouso

2- Errogação de alimentos digeridos

3- Energia utilizada para atividades físicas

O corpo humano gasta a maior parte de sua energia enquanto dorme e faz o nosso trabalho normal durante o dia.

Ele usa uma pequena quantidade de comida para digerir comida.

A parte restante é usada para exercitar ou fazer trabalhos pesados. A quantidade dessa energia corresponde a 10 % da energia gasta na maioria das pessoas .

Essa informação chocante é verdadeira, usamos apenas 10 % da energia que recebemos para esportes e atividades físicas. O resto é 90% demais?

Com a melhor chance de calorias serem gastas enquanto todas as nossas calorias estão sob nosso controle, somos capazes de controlar apenas 30% . Mesmo se você pratica esportes muito fortes, pode queimar apenas 30% das calorias que precisa gastar.

Qual é o corte restante de 70%? Essa energia restante é usada pelo corpo para suas atividades vitais. Se você tomar mais do que a energia que gastou, o excesso de óleo é convertido no corpo e armazenado.