Dano aos músculos

Por exemplo, a magnitude da tensão constante em toda a amplitude de movimento produz o maior dano aos músculos. A alta voltagem ao longo de toda a amplitude de movimento é muito eficaz na produção de estresse metabólico devido à contração muscular prolongada que não deixa tempo para o sangue escapar de nossos músculos. Já escrevemos um artigo (aqui) sobre a amplitude de movimento, onde também mencionamos aumento da ativação das fibras musculares durante a contração excêntrica. Este é um dos pontos em que sempre foquei. Assim, todo o alcance e movimento controlado mais lento na fase excêntrica. Em outras palavras, tensão constante e maior amplitude de movimento são muito eficazes na indução da carga metabólica, desde que a ativação muscular seja alta o suficiente para preencher veias com sangue. Em outras palavras, Estresse metabólico é eficaz na criação de tensão nas células musculares individuais. Exercícios que mantêm a tensão muscular constante em comprimentos musculares mais curtos são mais adequados para a “bomba”. Por esta razão, muitas máquinas isoladas, pressões de assento, legpress, pré-escavação, mas também exercícios de polias ou vários exercícios isométricos, etc. são usados, mas este mecanismo já é aplicado em todos os exercícios.

No próximo artigo que se seguirá, você aprenderá: Como os hormônios afetam o crescimento muscular, o que pode impedir o crescimento muscular, os tipos de fibras musculares e muito mais!

Aptidão não é apenas músculo. O que você deve focar?

A boa forma física não é apenas o que você vê no espelho – seu físico. É uma abordagem global da vida e sua influência em todos os aspectos da saúde. Então, como devemos interpretar esse movimento corretamente?

A indústria de fitness governa o mundo e faz milhões. Todo mundo quer fazer fitness, todos querem estar em forma. Qual é a aptidão, mas é? O que você realmente paga? Matthew Muscat Inglott, do Colégio Maltês de Artes, Ciência e Tecnologia, Instituto de Serviços Comunitários, também está tratando desse assunto. No Times of Malta, ele discute a versatilidade e ambiguidade do termo que você pode usar diariamente, e os principais treinadores e atletas profissionais do mundo não estão cientes disso. Para desenvolver os músculos com segurança, conte com standrol funciona mesmo.