Carboidratos

Carboidratos não são proibidos por si só em Low Carb. Distingue-se entre carboidratos simples e complexos. Os mais simples são, por exemplo, em pães ou refeições prontas e transportam muito açúcar para o nosso sangue. Para processá-los, nosso corpo produz muita insulina e isso não apenas inibe a queima de gordura, mas também armazena a gordura no estômago.

Carboidratos complexos, como aqueles encontrados em grãos integrais ou leguminosas, podem ser processados ​​pelo corpo mais facilmente. Há menos produção de insulina e nosso nível de açúcar no sangue permanece constante. Sem carboidratos, não podemos evitar o relógio, porque nosso corpo precisa deles para fornecer energia aos músculos e cérebro. No entanto, você também deve consumir carboidratos complexos com moderação.

Equilíbrio dieta que o autor considera bom e deve ser usado é a fórmula 50-20-30 (não fórmula de fertilizante) do centro de aeróbica em Dallas. Do Dr. Cooper Conseguir o máximo de carboidrato, 50%, 20% de proteína e 30% de gordura Esse tipo de alimentação não será ansioso. Porque a energia principal ainda é carboidratos E não vai estar com muita fome Dando-lhes carboidratos (cereais, frutas e legumes) que deixam o estômago cheio, mas dão menos calorias Quanto mais você se exercita, mais você pode comer. É uma maneira realmente eficaz de perder peso. Para saber mais, visite a página seguinte website.

Para perder peso, isso deve ser feito lentamente. Não esqueça que passamos décadas no acúmulo de gordura. Ao remover gordura, isso deve ser feito com cuidado. Em geral, reduziremos apenas 0,5-1,0% do peso corporal por semana apenas.

Quem puxa a dieta carboidratos em consideração, em contraste com os conceitos de nutrição mais complexas – penso, por exemplo, a Dieta do Tipo Sanguíneo ou vários desintoxicação – e desintoxicação dietas não é o problema a ser deixado de fora quando jantar com amigos -. Seja no restaurante ou em casa com o melhor amigo: Com a dieta low-carb, você não tem desejos de jantar incomuns.